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今天咱们来聊聊“拉伸和再生”。 上期内容我们介绍了： 什么情况下需要做拉伸？ 本期主要内容是： 颈椎的拉伸和再生 上一期内容我们了解了拉伸和再生中的一个重要指标--关节活动度，并学习了各大关节的活动度测量方法，那么从本期开始，我们将逐一给大家分享各个关节的拉伸和再生方式，今天给大家分享的是颈椎的拉伸和再生。 颈部“米”字拉伸 1.斜角肌拉伸 （1）动作要领： ①以右侧斜角肌为例，坐位于训练凳上，右手握住训练凳边缘，维持远端固定； ②左手置于头右侧面，向左侧做牵拉； ③停留在有明显牵拉感且舒服的

哈喽，小伙伴们大家好，今天咱们来聊聊大家都比较关心的话题，在游戏里如何利用脚本，轻松抢下那些让人眼馋的BOSS归属！各位是不是已经迫不及待想成为区里的传说人物了？来来来，下面就把秘籍奉上，保证让你在江湖上名声大噪！ *美国9月消费者信心指数出现三年多最大降幅 首先，我们得明白，抢BOSS归属，要的是策略，是技术，还有那么一点点小聪明。想象一下，当全服玩家都盯着大BOSS，在墓碑旁边蹲守等待boss复活时，你悠然自得地启动脚本，瞬间锁定，那感觉，简直比许仙初见白娘子还要心动！ 第一步，先别急着动